분류 전체보기 (2) 썸네일형 리스트형 수면의 중요성 충분한 수면은 뇌와 몸의 회복을 도와 스트레스를 감소시키는 역할을 합니다. 잠 부족은 면역력을 약화시키고 건강한 생활을 방해할 수 있습니다. 일정한 수면 패턴을 유지하고 휴식을 취하세요. 적절한 운동 일상적인 활동과 유산소 운동은 심혈관 건강을 증진하고 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다. 근력 훈련을 통해 근육을 강화하고 대사를 높여 에너지 소비를 늘릴 수 있습니다. 꾸준한 운동 습관을 형성하여 건강을 유지하세요. 이전 1 다음