적절한 운동

일상적인 활동과 유산소 운동은 심혈관 건강을 증진하고 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다. 근력 훈련을 통해 근육을 강화하고 대사를 높여 에너지 소비를 늘릴 수 있습니다. 꾸준한 운동 습관을 형성하여 건강을 유지하세요.